Le Poids Idéal ?

Le poids idéal est une question très personnelle, en faîte il n'existe pas de poids idéal, mais un poids dit "de forme".

La notion de poids idéal est assez subjective, elle est conditionnée par l'image que vous avez de vous et le regard des autres. Vous êtes unique, ne cherchez pas à vous identifier aux stéréotypes que véhiculent nos médias.

Poids idéal...la bonne mesure

Vous avez quelques kilos de trop, votre poids n'est pas idéal ?, commencez par analyser ce qui ne va pas dans votre mode de vie et surtout dans votre alimentation.
Il est significatif que les éléments de votre style de vie constituent la majorité des facteurs déterminants de votre bien-être, qu'en agissant sur ceux-ci en adoptant une bonne hygiène alimentaire vous pouvez atteindre votre poids idéal et améliorer votre santé durablement.
L'IMC (indice de masse corporelle) vous permets d'évaluer et de comparer vos résultats aux standards établis par la communauté scientifique, c'est le meilleur indicateur actuel de poids idéal.
Evaluer votre corpulence et les éventuels risques sur votre santé. Des seuils ont été établis pour évaluer les zones à risque.

Détermination de l'IMC (Indice de Masse Corporelle)

IMC = Poids en kilo divisé par (Taille en mètre multipliée par elle-même)

Ex: (68 kg) / (1,6 m x 1,6m)2,56)) Soit: 68: 2,56 = IMC 26,5

    IMC Inférieur à 18,5 = Maigreur

    IMC entre 18,5 et 25 = Corpulence normale

    IMC entre 25 et 29,9 = Surpoids

    IMC entre 30 et 34,9 = Obésité modérée

    IMC entre 35 et 39,9 = Obésité sévère

    IMC Supérieur à 40 = Obésité massive


Cette méthode s'adresse aux adultes de 20 à 65 ans, hors femmes enceintes ou allaitant, et sportifs. Contôler son poids a des effets positifs sur la santé et sur la qualité de vie. Des taux de cholestérol, de glycémie, de triglycérides, des douleurs articulaires, une tension trop élevée, l'essoufflement, sont autant de troubles en relation direct ou indirect avec le surpoids. Bouger, équilibrer vos repas, c'est s'assurer une vie pleine de vitalité.