Une nutrition optimale

Vous voulez être le plus performant possible?, tout ce que vous avez à faire c'est compter jusqu'à 10...!
Suivez les 10 suggestions ci-dessous et apprêtez vous à améliorer vos performances sur et hors du terrain de jeu.

Pour un régime sportif optimal...

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L'utilité des compléments alimentaires

Pour une bonne nutrition, faut-il consommer des compléments alimentaires ?

En ayant un régime alimentaire équilibré, vous êtes assuré(e) de consommer plus de vitamines, de minéraux et d'acides gras essentiels. Cela ne garantie pas que vous n'en manquerez pas. Nous pouvons penser qu'en ayant une nutrition plus équilibrée, que nous sommes préservés de carences en vitamines et minéraux.

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Histoire d'eaux

Il existe une grande variété d'eaux, autant dans leur composition que par la réglementation qui leur est imposée par la loi française.

L'eau du robinet

Elle ne présente aucune caractéristique constante. Elle est rendue potable par traitement. Sa qualité est définie par sa conformité à des normes qui portent sur 63 paramètres. La préoccupation principale est la santé publique. Le distributeur est tenu de fournir une eau conforme aux normes et agréable à boire, inodore et équilibrée en sels minéraux avec des taux limités en nitrates, pesticides, germes, chlore et calcaire. Tout ceci a un prix : en cinq ans, le prix du mètre cube a plus que doublé.

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Pause café

90% d'ente nous boivent du café. Mais il est accusé de bien des maux : cancers, troubles cardiaques, élévation du cholestérol. Faut-il croire toutes ces rumeurs ?

La substance active dans le café est la caféine, que l'on retrouve dans le thé, le cacao et les boissons au cola, mais en quantité moindre. Elle parvient au cerveau en cinq minutes, sa concentration sanguine est maximum une heure après ingestion et ses effets durent de 3 à 7 heures. Ses actions varient en fonction des individus et de la dose. Le café ROBUSTA est deux fois plus riche en caféine que l'ARABICA.

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