l'hygiène de vie en toute beauté

Notre beauté dépend aussi de notre hygiène de vie. Tout simplement parce que notre visage est le premier à révéler notre etat, tel un carnet de santé. A savoir qu'une bonne hygiène de vie se pratique au quotidien, sans même y penser, tout naturellement. lorsque les habitudes sont prises, les écarts seront vites réctifiés.

BOUGEZ : Une activité physique est fortement recommandée pour garder la forme. La natation est le sport idéal car les jambes travaillent sans supporter le poids du corps. Si vous n'avez jamais été adepte du sport, c'est le moment de vous y mettre, mais consultez au préalable votre médecin traitant. Si vraiment l'exercice vous rebute, découvrez au moins les plaisirs de la marche et habituez-vous à utiliser l'escalier plutôt que l'ascenseur.

DORMEZ : C'est essentiel. Repérer au plus vite votre rythme de sommeil. Organisez-vous pour equilibrés vos sorties de façon à ne pas fatigué votre organisme de trop et pouvoir récupérer rapidement . Au besoin, gardez-vous une soirées, pour vous couchez plus tôt.

PENSEZ : Ne vous couchez pas sur votre colère, le pardon est une puissance qui libère et se serai dommage de s'en privé.


Dès le matin

AVANT DE VOUS LEVER : Etirez-vous doucement en tirant bien sur vos bras et vos jambes.
BUVEZ : Un grand verre d'eau à jeun.
PRENEZ UNE DOUCHE ECOSSAISE : Chaude très courte, pour vous décontracter, puis bien fraiche, en remontant des pieds vers le haut du corps, pour le tonus, la fermeté, et la circulation sanguine.
DANS LA JOURNEE : Faite rouler une balle de tennis sous la plante des pieds. L'effet relaxant se verra sur votre visage.
FENETRE OUVERTE : Apprenez à respirer ( inspirez en gonflant le ventre puis les poumons, expirez très lentement en rentrant le ventre au maximum.

La soirée

POUR PASSER DU TRAVAIL A UNE SOIREE SYMPATHIQUE : Gardez-vous un quart d'heure de battement. Changez de tenue, d'accessoires, rectifiez votre maquillage. Vous vous sentirez une autre femme.
METTEZ-VOUS A L'AISE : En rentrant chez vous. Privilégiez des tenues d'intérieur qui allient confort et beauté.
INSTALLEZ-VOUS JAMBES SUR-ELEVEES: Pour lire ou regarder la télé. Cela favorise la circulation de retour et ce bien-être est immédiat.