Les hanches et les fesses

Les hanches et les fesses, siège de prédilection de la cellulite. Une alimentation équilibrée, quelques mouvements de gymnastique, une bonne respiration vous éviteront la célèbre "culotte de cheval".

Frictionnez-vous au gant de crin et réveillez la circulation locale avec des douches alternées d'eau froide et chaude. Appliquez ensuite une préparation à base de lierre grimpant.
Cures de fruits et légumes diététiques: pissenlit, asperge, fraise, concombre, poireau.
Mangez le moins salé possible, et surtout évitez la charcuterie, dont les additifs favorisent la rétention d'eau par les cellules.

Fessiers-Cuisses

Objectif: Renforcement musculaire.

Nombre: 3 séries de 10 mouvements.
Temps de récupération entre les séries: 30 secondes maxi.
Position de départ: Mettez-vous à genoux sur un tapis de gym, jambes légèrement écartées, pieds tendus et les mains sur les hanches.
Mouvement: Dans une expiration, penchez-vous vers l'arrière, le dos bien droit, en contractant les muscles fessiers et sans vous asseoir sur les talons. Dès que vous ressentez une contraction au niveau des cuisses, revenez lentement à la position de départ en inspirant. Recommencez le mouvement.
Conseils: Ne forcez pas sur les cuisses et ne creusez pas le dos.
Pratiquez cet exercice en fin de séance en étant bien échauffé.
Fermeté de fesses garantie